Urlaub – 1 Woche + Outdoor
Wandern, Trekking oder gemischtes Abenteuerprogramm
Alles von der 1-Wochen-Urlaub-Liste plus die Ergänzungen unten.
Schuhe (ersetzen / ergänzen)
- Wanderschuhe (eingetragen, wasserdicht)
- Wollwandersocken (3–4 Paar)
- Gamaschen (bei felsigem oder verschneitem Gelände)
Kleidung (ersetzen / ergänzen)
- Feuchtigkeitstransportierende Basisschicht oben + unten
- Fleece- oder Daunenzwischenlage
- Hardshell-Regenjacke
- Regenhose
- Wanderhose (Zip-off oder Stretch)
- Wandershorts (2 Stück)
- Sonnenhut mit Krempe
- Wollmütze + Handschuhe
- Sonnenbrille (UV400)
- Gamaschen (für Gestrüpp / Schlamm)
Tagesrucksack & Ausrüstung
- Tagesrucksack 20–30 L
- Laufrucksack / Hüfttasche (leichte Wanderung)
- Teleskopwanderstöcke
- Stirnlampe + Ersatzbatterien
- Rettungsdecke
- Wanderkarte + Kompass / GPS-Gerät
- Wasserfilter oder Reinigungstabletten
- 2 × Trinkflaschen oder Trinksystem (2 L)
Sicherheit & Erste Hilfe (erweitert)
- Erste-Hilfe-Set (Blasenpflaster, Moleskin, Tape)
- SAM-Schiene
- Notfallpfeife
- Persönlicher Notsender / Satellitenkommunikator (abgelegene Gebiete)
- Zeckenentfernungswerkzeug
Sonne & Insekten
- Sonnencreme LSF 50+
- Lippenpflege LSF 30+
- DEET- oder Picaridin-Insektenschutz
- After-Sun-Lotion
Essen & Snacks (für Tagestouren)
- Energiereiche Snacks (Riegel, Nüsse, Trockenfrüchte)
- Elektrolyttabletten oder -pulver
- Lunchpaket
Hütte / Biwak (falls Hüttenwanderung)
- Schlafsackeinlage (für Hütten)
- Leichter Schlafsack oder Quilt
- Kompakte Schlafmatte
- Schnelltrocknendes Handtuch